1 カロリーメイトはダイエット食じゃない！？理由を徹底解説

カロリーメイトはダイエット食じゃない！？理由を徹底解説

こんにちは！

仙台市泉区のダイエット＆ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム・カロリートレードジャパン仙台泉区店の佐々木　洋明（ささき　ひろあき）です。

今回のコラムは「カロリーメイト」についてです。みなさんも1度は食べてみたことがあるかもしれないカロリーメイトですが、最近ダイエット中も食べている人をよく見かけます。

私も学生時代にはよく食べていましたが、ダイエットには効果的なのでしょうか？？栄養素なども含めて見ていきましょう！

カロリーメイトとは

1983年に大塚製薬が開発した商品で、5大栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル）がバランス良く摂れる「栄養調整食品」です。

もともとは医療分野で用いられる濃厚流動食を一般人の日常生活にも取り入れることが出来ないかと考えられた商品で、発売当時からパッケージも変更されておらず、なじみ深い商品になっています。

カロリーメイトの栄養素

カロリーメイトの栄養素についてみていきましょう。

↓↓↓↓

カロリーメイト（ブロック）　プレーン味

1箱4本あたり

・カロリー　　400kcal

・たんぱく質　　8g

・脂質　　　　21.9g

・炭水化物　　43.7g

・食物繊維　　 2.0g

4本で400kcalなので1本あた100kcalになりますね。栄養素は炭水化物が1番多く、2番目に脂質、3番目にたんぱく質が多いという順番になりましたね。

ダイエットには不向き

栄養素をみると、1本あたりのカロリーは100kcalなので、そこまで多くないように感じますが、栄養バランスを考えると、ダイエットに向いていない理由が2つあります。

1つ目はダイエット時に控えたい糖質と脂質が多いので、あまりダイエットには向いていない商品になります。糖質と脂質はもちろん悪というわけでは無くどちらも身体にとって必要な栄養素です。

ですがどちらの栄養素も身体のエネルギーになるという特徴があり、両方多く摂ってしまうとエネルギーにならずに体脂肪として蓄積してしまうので、どちらかを摂るようにしてもう一方を抑えるようにすることが大事になります。カロリーメイトはその点でダイエットには向いていない商品と考えられます。

2つ目はたんぱく質も含有量が少ないことです。たんぱく質は身体の材料となっていて、筋肉ももちろんのこと爪や髪などの材料にもなっています。普段から不足しがちな栄養素ですので、ダイエット中は十分な量を摂る必要があります。カロリーメイトには1本当たり2gほどしか含まれていませんので、ほとんど入っていないのと同じくらいです。

このような理由からカロリーメイトはダイエットに向いていない商品ということになります。ですのでダイエットでは無く、仕事などで忙しい方が手軽に美味しくカロリーを素早く補給出来るようにできているのです。

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