サプリメントとダイエットの関係性について
こんにちは。
仙台泉区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム CALORIE TRADE JAPAN 仙台泉区店の佐々木です。
今回のコラムはサプリメントとダイエットの関係性についてです。
ダイエットをはじめる時にはサプリメントを摂ろうと思う方、多いと思います！
今回はサプリメントとダイエットの関係性について解説をしていきます。
あくまでこちらは私自身の見解ですので、参考程度に読んで頂ければと思います。
サプリメントの効果はある
まず、大前提ですがサプリメントは基本的には効果は得られます。
効果があるので実際に私自身も飲んでいますし、多くの方が飲んでいます。
ただその効果というのはどれくらい得られるかというと、ごくわずかな物だと考えています。
飲んだら痩せる、飲んだら筋肉が付くということはまずありえないです。
基本に忠実に
ですのでまずダイエットで身体を変えるというときに大切なのは
「適度な運動+正しい食生活+十分な休養」になります。
この基本ができていないと、間違いなくダイエットは成功することはありません。
成功したとしても、早々とリバウンドしてしまったり、求めている身体にはなっていない可能性が高いです。
求める身体がどのような場合でも、まずは上記の3つを最初に正して取り組むことが成功への最大の近道になりますね。
サプリメントは二の次、モチベーションで
では絶大な効果がないサプリメントなら飲まない方が良いのか？
それは違います。サプリメントは飲んだ方が良いです。
なぜ飲むのかというと、理由は2つです。
1つ目は+αの効果が期待できるからです。基本の生活が出来ている方にとってサプリメントはより効果を発揮します。イメージは自転車に油を差してあげているような形ですね。
自転車を走らせるときに新品の状態であれば早く走れますが、整備をしないとどんどん錆びついたりタイヤの空気が抜けてしまい、同じ漕ぐ強さでも速度は落ちてしまいますよね。
人間の身体も同様、整備してあげないと昨日は低下してしまいますので、その整備の役割がサプリメントになります。
サプリメントを飲むことで身体の機能はは高まりやすくなります。
2つ目はモチベーションです。
サプリメントを飲んでいるというだけで、何だか痩せていけそうな気持ちになります。
（これは私の気持ちです笑）
ダイエットではモチベーションやメンタルは非常に大事です。
これは根拠は無いですが、「痩せられる」と思っている方が「痩せられない、、」と思っている方よりも痩せるスピードは速いと思いますし、成功率も高いと思います。
人間やはり脳が全ての指令を行っていますので、サプリメントを摂ることで少しでもモチベーションを高めることにも繋がりますね！
まとめ
サプリメントに付いての私の考え方について少しお話させて頂きました。
サプリメントは有効に使うことができます！！
ただあくまで優先順位は一番ではありませんのでその点に注意して力を借りるようにしましょう。
また今後の記事ではどのようなサプリメントが良いのか等についても記事を載せていきますので是非興味がございましたら今後もチェックしてみて下さいね！
本日も最後までご覧頂きありがとうございました。
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