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ダイエット時に外食よりもコンビニ食を選ぶメリットについて
こんにちは。
仙台泉区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム CALORIE TRADE JAPAN 仙台泉区店の佐々木です。
今回はダイエットをされている方が外食選びでコンビニを選ぶメリットについて解説をしていきたいと思います。
外食をする機会はみなさんあるかと思いますが、定食屋かコンビニだったら定食を選ぶ方が結構多いと思います。
ただダイエット中はコンビニを選ぶメリットが非常に多いです！
その点に関しましてお話していきますので是非最後までみて頂きコンビニを上手に活用しましょう！
コンビニ食はカロリー計算しやすい
コンビニの商品は全て、カロリーや栄養成分が分かるようになっています。
ダイエットで肝心なことは、消費カロリー＞摂取カロリーのバランスを保つことになります。
ですので自分がどれくらいのカロリーを1食当たり摂れているのかというのを把握することはとても重要になります。
外食のメニューなどはカロリーが記載されていなお店もまだまだ多く、カロリーを計算することができませんので、ダイエット中はコンビニの方がメニューは選びやすくなります。
たんぱく質が豊富なメニューが多い
たんぱく質がしっかり含まれている商品がとても多くなってきています。
ダイエット中はたんぱく質をしっかり摂ることで代謝を高めたり、綺麗な身体を作ることに繋がります。
最近では栄養成分表だけではなく、パッケージにたんぱく質量を記載している商品もどんどん多くなってきているのでコンビニもダイエットや筋トレをしている人たち向けに多く商品を作ってくれていますね。
他にも食物繊維が豊富だったり、低カロリーだったりと健康食品自体が非常に多くなってきていますね。
手軽に購入できる
外食だとランチのメニューや夜メニューなどで種類も変わったり、営業時間が短くて食べたいメニューが無くなってしまったりと想定外のことが起きてしまう場合があります。
一方でコンビニでは品揃えが良いので、食べたい栄養素の商品が多く店頭に並んでいますし、残業終わりの遅い時間でも手軽に購入をすることができます。
遅い時間や早い時間でもメニューを選びやすいという点もコンビニの特徴ですね。
自炊もしっかり取り入れることが大切
ただコンビニ食は非常に良いですが、ずっとコンビニ食というのも良いかと言われるとそうとは言い切れません。
保存料や添加物なども多いので、できるときは自炊をすることをおすすめします。
自炊のメリットは多く、分量を正確に計れますし、調味料なども調整することができます。
そして何より美味しいです！
自炊もしながら時間が無いときなどにコンビニを活用するとより良い食事内容になっていきますね。
まとめ
本日はコンビニ食について解説しました！
コンビニ食はダイエット中に大活躍します！
遅くなるとコンビニ食で済ませてしまう、、という方も選び方を変えればばっちりですよ。
ぜひコンビニを活用してダイエットを効率良く行いましょう！
本日も最後までご覧頂きありがとうございました。
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