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「逃げる力」と「助ける力」、あなたは備えていますか？
こんにちは！カロリートレードジャパン仙台泉区店の田谷です。
先日、仙台市周辺でも津波注意報が発令され、不安な時間を過ごした方も多いと思います。
私自身もその時、胸がざわつき、「もし本当に大きな災害が来たら…」と自分の体力や日常の備えを振り返るきっかけになりました。
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■ 災害時に本当に必要な体力とは？
災害は、私たちが予期しない瞬間にやってきます。
地震、津波、豪雨、火災——その時にまず必要なのは「命を守るために動ける体」です。
もし大きな災害が発生したとき、あなたはすぐに走り出せるでしょうか？
そして、自分だけではなく、親、子ども、配偶者、恋人、友人など大切な人を助ける体力は備わっているでしょうか？
普段の生活ではあまり意識しませんが、非常時には以下のような能力が命を左右します。
• 瞬発力：危険を察知してすぐに動き出せる
• 持久力：安全な場所まで走り切れる
• 筋力：人を支える、持ち上げる、引っ張る
• バランス力：瓦礫やぬかるんだ道でも踏ん張れる
• 柔軟性：狭い場所をくぐる、体勢を崩しても立ち直れる
これらは、日常生活だけではなかなか鍛えられません。
意識的に体を動かし、負荷をかけ、定期的に鍛えることで初めて身につく力です。
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■ トレーニングの目的は人それぞれ
私はパーソナルトレーナーとして、さまざまな目的で来られるお客様をサポートしています。
• かっこいい身体を手に入れたい
• 綺麗なスタイルを作りたい
• 好きな服を着られるようになりたい
• 健康診断の数値を改善したい
• 体力をつけて日常生活を楽にしたい
どれも素晴らしい目標ですし、モチベーションを高めるためにも大切な理由です。
しかし、私は長くトレーニングを指導してきて、誰もが共通して持つべき本質的な目的があると強く感じています。
それは——
いざという時に「逃走」できる力
そして自力で逃げられない人を「救助」できる力です。
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■ 普段の生活習慣が命運を分ける
災害が起きた瞬間、体力はその時になって急に作られるものではありません。
どんなに気持ちがあっても、体が動かなければ自分も守れず、大切な人を助けることもできません。
普段から運動習慣を持ち、筋肉や心肺機能を鍛えておくことは、
健康のためだけでなく、自分と大切な人の命を守るための投資です。
今回の津波注意報は幸いにも大きな被害はありませんでしたが、
「備えの大切さ」を改めて考えるきっかけになりました。
私自身も「今の自分の体は、本当に非常時に動けるのか？」と問い直す時間になったのです。
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■ 今からでも遅くない「生きる力」づくり
もしこの記事を読んで、
「正直、今はそんなに体力がないかも…」
「助けたい人はいるけど、自分だけで精一杯かもしれない…」
そう感じたなら、今が始めるタイミングです。
当ジムでは、見た目や健康づくりだけでなく、
非常時にも動ける“生きる力”を育てるためのトレーニングを提供しています。
✅ 走れる脚力
✅ 人を持ち上げられる筋力
✅ 倒れても起き上がれる柔軟性・バランス力
✅ 息が上がっても動き続けられる持久力
これらを総合的に鍛えることで、
日常生活も快適になり、いざという時の防災力も高まります。
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■ 最後に
「備えあれば憂いなし」という言葉がありますが、体力もまさにその通りです。
鍛えておけば、日常では元気に過ごせ、非常時には命を守る力になります。
もし「生きる力」の備えに自信がない方は、ぜひご相談ください！
私が全力で、その力をつけるお手伝いをします💪
📍 カロリートレードジャパン仙台泉区店
仙台市泉区でパーソナルトレーニングを通じ、健康・体力・防災力をサポートしています。
あなたとあなたの大切な人を守るための力を、一緒に育てましょう。