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【糖質制限は不幸になります】健康的に痩せたい人が知るべき真実
こんばんは！
カロリートレードジャパン仙台泉区店の田谷（たや）です😊
ダイエットと聞くと、まず浮かぶのが「糖質制限」。
一時期はテレビやSNSでブームとなり、実践した方も多いのではないでしょうか。
しかし最近では、糖質制限による心と身体への悪影響が見直され、「健康的なダイエットには向かない」
という声が高まっています。
結論として、私はこう考えています。
糖質制限は痩せます。しかし、幸せも奪います。
この記事では、その理由と、今日からできる“正しい痩せ方”について解説します。
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■ 糖質制限はなぜ「不幸」になるのか？
① 幸せホルモン（セロトニン）が低下する
糖質は、脳内の**セロトニン（幸せホルモン）**を増やす材料です。
糖質を極端に減らすと…
• イライラしやすい
• 気分が落ち込みやすい
• 情緒が不安定になる
つまり、メンタルが不安定になるリスクがあります。
痩せたのに、心がしんどい。
これでは本末転倒です。
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② 昼間の眠気、倦怠感が出やすい
糖質は体と脳の主要なエネルギー源です。
不足すると、
• 日中眠くなる
• 集中力が切れる
• やる気が出ない
仕事や育児、家事のパフォーマンスにも影響します。
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③ リバウンドリスクが高い
糖質制限は、体が一時的に“特殊な代謝モード”になります。
その状態から普通の食事に戻すと…
身体が急いで栄養を蓄えようとする → リバウンド
短期で痩せやすい反面、長期維持が極めて難しいダイエット法です。
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④ 健康リスクも指摘されている
報告されているリスクの一例
• 痛風リスクの上昇
• 女性ホルモン低下の可能性
• 寿命が最大4年短くなるという研究
“痩せているけど不健康”では意味がありません。
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■ 正しいダイエットは「制限」ではなく「最適化」
本来、ダイエットの語源は『生活習慣』という意味。
• 糖質も脂質もタンパク質も摂る
• 適度な筋トレと有酸素
• 睡眠・ストレス管理
これができれば、痩せるのは必然です。
無理な制限をしなくても良いんです。
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■ 正しい情報を取る時代へ
SNSやYouTubeの影響で、“極端な健康法”が広まりやすい時代。
フォロワーが多い＝正しい情報ではありません！！
間違った知識で身体を壊す人が多いからこそ、私は正しいダイエットを伝え続けています。
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■ 仙台泉区で「食べて痩せる」ダイエットを
カロリートレードジャパン仙台泉区店では、“制限”ではなく整えるダイエットを提供しています。
• 糖質を食べながら痩せる
• リバウンドしにくい習慣づくり
• 心も身体も元気になるプラン
「痩せたいけど何を信じればいいかわからない」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
未来の自分のために、正しい知識を選びましょう。
お問い合わせお待ちしています！😊