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身体は“生活の通り”に変わる｜今日が一番若い日
こんにちは！
カロリートレードジャパン仙台泉区店の田谷です！
「最近疲れやすい・・・」「身体が重い、痩せにくい・・・」「以前より動くのがしんどい・・・」
多くの人が感じているこれらの身体の変化。
加齢だけが原因だと思われがちですが、実際は、、、
身体は、日々の生活習慣の積み重ねでつくられます。
良い積み重ねは良い身体に
乱れた積み重ねは不調に
とてもシンプルですが、これ以上ない真理です。
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■ 良い習慣がもたらす身体の変化
バランスの良い食事、一定の睡眠、軽い運動。それだけでも身体は確実に応えてくれます。
例えば…
• 朝スッキリ起きられる
• 排便がスムーズになる
• 疲れが残りにくくなる
• 脂肪が燃えやすくなる
• 頭が冴えて、集中しやすい
“若々しさ”も“動ける身体”も、特別な才能ではなく、
日頃の選択の結果です。
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■ 習慣が乱れるとどうなるか
反対に、食生活が偏ったり運動不足が続くと、気づかないうちに身体は変わり始めます。
たとえば…
• 太りやすくなる
• 疲れやすくなる
• 眠りが浅くなる
• 便秘や胃腸トラブルが増える
• 肌の調子が悪くなる
• 集中力が落ちる
病気ではない“ちょっとした不調”が積み重なり、やがて大きな差となって表れます。
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■ 筋肉と体力も同じ。使わなければ衰える
筋肉も体力も、使わないと落ちます。これは年齢の問題ではありません。
もちろん年齢とともに低下はします。
それでも、運動を続ければ回復できます。
• 筋肉がつく
• 姿勢が整う
• 疲れにくくなる
• 代謝が上がる
運動は「体重を落とすため」だけではなく、老いに抗い、人生の質を守るための行動です。
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■ なぜ“今”始めるべきなのか
身体は急には変わりません。良い方向にも、悪い方向にも。
だからこそ、調子が悪くなる前に動くことが大切です。
• 動けなくなってから
• 痛みが出てから
• 体調を崩してから
その時に始めても、取り戻すのは大変です。
今日の自分は、これからの人生で一番若い。
未来の自分のために、今日から積み重ねましょう。
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■ 最後に
生活を整えれば身体は必ず応えてくれます。逆に、怠れば確実に弱っていきます。
冷静に考えると、身体はとても正直です。
そして、あなたの人生は身体あってこそ。
仕事も家族時間も好きな趣味も、全て“身体が動く”ことが前提です。
だからこそ、未来の自分への投資として今日から一歩、踏み出してみませんか？
カロリートレードジャパン仙台泉区店は
あなたの習慣づくりと身体づくりを全力でサポートします！🔥
