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年末年始にだらけないために。今のうちに“少しだけ運動習慣”をつくろう 
こんにちは🌆
カロリートレードジャパン仙台泉区店の田谷（たや）です！
12月に入ると、仕事もプライベートも一気に忙しくなりますよね。
忘年会やクリスマス、年末の準備…。気がつけば生活が乱れがちになり、運動する時間がどんどん減っていきます。
その一方で、食べる量は増えやすい。これは多くの人が毎年感じているはずです。
そして、そのまま年末年始に突入すると・・・
新年を“重い体”と“だらけた気持ち”で迎えてしまう。ここから生活リズムを立て直すのって、実はとても大変なんです。
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■ 今のうちに“少しだけ動く習慣”があると全てが楽になる
年末年始は運動量が落ちるのが当たり前。
だからこそ、12月の今から「少しだけ体を動かす習慣」を作っておくことが大事です。
・1回5分のストレッチ
・軽いスクワットや体幹トレ
・週に1〜2回の軽い運動
これくらいでも十分です！大切なのは “やる流れ”を途切れさせないこと です。
この“流れがある状態”で新年を迎えると、気持ちが前向きで、体も軽くて、「今年こそやろう！」と
自然と思えるスタートが切れます。
逆に、完全に止まってしまうと、再スタートには強い気力が必要になります。
年始の忙しさの中で後回しになり、結局ズルズル…というのもよくある話です。
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■ 1人だと続けにくい。だから“環境の力”を借りる
「やらないと分かってるけど、続かないんだよな…」
「1人だとどうしてもサボっちゃう」
これは本当に多い悩みです。だからこそ 環境を整えること がポイント💡
そこで当店では、初心者でも安心して参加できる“グループトレーニング” を実施しています。
・みんなでやるから楽しい
・1人より続きやすい
・強度はやさしめで安心
・運動習慣作りに最適
「ちょっと気持ちがゆるむ時期」だからこそ、仲間がいることが大きな支えになります。
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■ 新年を“良い流れ”で迎えるために
・年末年始に太りたくない
・健康的に新年をスタートしたい
・運動習慣をつくりたい
・来年こそ身体を変えたい
そんな方は、ぜひ一度グループトレーニングにお越しください🙆♂️
12月の“今”が、実は1年で最も大事な時期です。
ここで少し動いておくだけで、新年のスタートが驚くほどスムーズになります。
今年の終わりを、来年の自分への準備期間にしましょう。
training111
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皆様のご参加心よりお待ちしております☺️