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食べないダイエットを繰り返す人は「一生ダイエットが終わりません」
こんにちは。
カロリートレードジャパン仙台泉区店の田谷（たや）です。
「食べなければ痩せる」
そう思って、これまで何度も
食事を減らすダイエットに挑戦してきた方は多いのではないでしょうか。
・ご飯を抜く
・1日1食にする
・糖質を極端にカットする
確かに、最初は体重が落ちます。
ですが実はこの方法、続けるほど “痩せない体” を作ってしまう 可能性があります。
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なぜ「食べないダイエット」は痩せなくなるのか？
理由はシンプルです。
体は「飢餓状態」だと判断するからです。
食事量が極端に少ない状態が続くと、体はこう反応します。
• エネルギーを節約しようとする
• 基礎代謝を下げる
• 筋肉を分解してエネルギーに変える
つまり、
「太らないように省エネモードに入る」 ということ。
これが続くと、
• 昔より食べていないのに痩せない
• 少し食べただけで体重が増える
• リバウンドを繰り返す
という状態になります。
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食べない＝脂肪が落ちる、ではない
多くの人が勘違いしているのがここです。
体重が落ちる＝脂肪が落ちている
とは限りません。
食べないダイエットで最初に減るのは、
• 水分
• 筋肉
• グリコーゲン
本当に落としたい脂肪は、最後まで残ります。
そして筋肉が減ることで
✔ 代謝が下がる
✔ 疲れやすくなる
✔ 体型が崩れる
という悪循環に入ってしまいます。
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食べないダイエットを続けた人の末路
実際に多いのが、こんな声です。
• 「若い頃より痩せにくくなった」
• 「ずっとダイエットしている気がする」
• 「食事が怖くなった」
• 「何を信じたらいいかわからない」
これは意志が弱いからではありません。
やり方が間違っていただけです。
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本当に必要なのは「食べないこと」ではない
痩せるために必要なのは、
❌ 食事を抜くこと
❌ 我慢し続けること
ではなく、
✅ 体がちゃんと使える栄養を入れる
✅ 代謝が落ちない食べ方をする
✅ 続けられる習慣を作る
この3つです。
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当店が「食べながら痩せる」を大切にしている理由
カロリートレードジャパン仙台泉区店では、
• 極端な糖質制限
• 食事量を無理に減らす指導
は行っていません。
「ちゃんと食べて、健康的に痩せる」
ことを大切にしています。
実際に、
• リバウンドを繰り返していた方
• 食べるのが怖くなっていた方
が
「食事量は増えたのに体重が落ちた」
という変化を感じています。
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最後のダイエットにしたい方へ
もし今、
• 食べないダイエットを何度も繰り返している
• 頑張っているのに結果が出ない
• これ以上失敗したくない
そう感じているなら、それは体からのサインかもしれません。
無理をするダイエットではなく、
体が喜ぶやり方を選んでみませんか？
ご相談はいつでも受け付けています😊
あなたに合った「続けられるダイエット」を一緒に考えましょう！！