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ファスティング実施のお知らせ｜最強の腸活！！
〜体をリセットして痩せやすい体質へ〜
こんにちは。
カロリートレードジャパン仙台泉区店の田谷（たや）です。
この度、当ジムではファスティングプログラムを実施することになりました。
期間は
3月23日〜4月1日です。
「ファスティングに興味はあるけど、1人でやるのは不安」
「ダイエットしたいけど、なかなか結果が出ない」
そんな方は、ぜひ一緒にファスティングに挑戦してみませんか？
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ファスティングとは？
ファスティングとは、一定期間食事を控えて消化器官を休ませる健康法です。
現代の食生活では、1日3食に加えて間食をすることも多く、胃腸は常に働き続けています。
その状態が続くと、体は本来の働きを十分に発揮できなくなることもあります。
そこでファスティングを行い、一時的に消化を休ませることで体をリセットするという考え方です。
海外では「断食療法」として古くから行われており、
最近では体質改善やダイエット方法の一つとして注目されています。
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ファスティングで期待できる5つの効果
ファスティングでは、次のような効果が期待できます。
① ダイエット
食生活を見直すきっかけになり、体重の変化が期待できます。
② デトックス
体内環境を整えるサポートになり、スッキリ感を感じる方も多いです。
③ リフレッシュ
食事を整えることで、体だけでなく気分もリフレッシュしやすくなります。
④ リセット
乱れた食習慣を見直す良い機会になります。
⑤ リラックス
食事内容が整うことで、体が軽く感じる方もいます。
特にダイエット目的の方から人気が高く、痩せやすい体質づくりのサポートとして取り入れる方も増えています。
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ファスティングは3つのフェーズで行います
ファスティングは、いきなり食事を止めるわけではありません。
大きく分けて3つのフェーズで進めていきます。
準備期
消化に優しい食事に切り替え、体を断食に慣らしていきます。
断食期
酵素ドリンクなどを活用しながら、固形物を控えて体を休ませる期間です。
回復期
断食後の体に負担をかけないよう、少しずつ通常の食事に戻していきます。
これらを合わせて、約10日間かけて行うのが一般的な流れです。
ただし、体調や目的によって日数を調整することも可能です。
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1人ではなく、みんなで行うファスティング
ファスティングは、正しい方法で行うことが大切です。
「空腹に耐えられるか不安」
「やり方が合っているかわからない」
という方も多いですが、今回のプログラムでは
・オンラインでのサポート
・運動サポート
も行うため、初めての方でも安心して取り組めます。
また、1人ではなくみんなで取り組むことでモチベーションも保ちやすくなります。
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一緒に体をリセットしてみませんか？
ファスティングは、
単なるダイエットではなく体を整えるきっかけにもなります。
・最近体が重い
・食生活が乱れている
・ダイエットを始めたい
・体質改善に興味がある
そんな方は、ぜひこの機会にチャレンジしてみてください。
今回のファスティング期間は
3月23日〜4月1日です。
興味のある方は、お気軽にご相談ください。
一緒に体をリセットして、より良いコンディションを目指していきましょう。