こんにちは！
カロリートレードジャパン仙台泉区店 代表トレーナーの佐々木洋明です。
今日も見に来て頂きありがとうございます！！
今日は最近はやりの「ゼロキロカロリー商品」に関して解説していきたいと思います。
目次
【閲覧注意】ゼロカロリー商品が招く身体への影響
現在の日本ではゼロキロカロリーの商品は続々と増えています。
その背景にはフィットネス人口の増加、健康意識の向上があります。
健康意識の中で生活習慣病の改善・予防が挙げられ、ダイエットを始められる方や食事制限を始める方が多くなりました。
そこでダイエットをしながらも、素材の味に近い食品を食べられるようにと作られたのがゼロカロリー商品になります。
ゼロカロリー商品のメリットとして1番は美味しい物がゼロカロリーで罪悪感が少なく
ダイエット中でも甘い物を我慢することなく食べることができますので、ストレスフリーなダイエットを行うことができます。
上手く活用することで、ダイエット成功へ導いてくれるのです。
ここで最近出ているコンビニやスーパーで手に入るゼロカロリー商品を少し紹介していきたいと思います！！
ゼロカロリー商品一覧
・コカコーラ ゼロカロリーコーラ
・Tarami 濃い0カロリーゼリー
・セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー
・AJINOMOTO パルスイート
・SARAYA ラカントS
このようにたくさんゼロカロリー商品が出ていますね！！
どれかは食べたことがある商品ございましたでしょうか？
ただ、このゼロカロリー食品に実はダイエットを失敗させてしまうだけではなく健康を害してしまう可能性があります。
ゼロカロリー商品は身体に悪い？
ではこれだけメリットがあるゼロキロカロリーですが、ダイエットや健康に悪影響を与える可能性があります。ここではデメリット2つを解説していきます。
デメリット① 生活習慣病（糖尿病）のリスク
1つ目は糖尿病のリスクが高まることです。
通常甘みのある物も食べると脳が反応し、血糖値が上がりインスリンを分泌するよう促しますが人工甘味料の場合は血糖値が上昇しませんので、脳が混乱してしまい血糖値を正常に保つ機能（耐糖能）が以上をきたしてしまうということです。
これに関する研究結果は複数報告されており、より明確な研究結果も今後発表されてくる可能性が高いです。
デメリット② 人工甘味料
2つ目は人口甘味料による身体への影響です。
人工甘味料は名前の通り人工的に作られた甘味料です。ですのでもともとはこの世に存在していた物では有りません。
また、砂糖の何倍もの甘みがありますので、少量で砂糖と近い甘みを感じることができるのです。
ただ人工甘味料を取り過ぎてしまうとデメリットが起きてきます。
空腹感が増し食欲を増進してしまったり、甘みに依存してしまい、結果的に普段よりも多く食べてしまう可能性があります。
ある研究結果では、ダイエットコーラなどの清涼飲料水を週に1回以上飲む人は飲まない人と比べて糖尿病発症の可能性が1.7倍に増えたというのも報告されていますし、
ほかにも1週間に1.5リットル以上飲む人は飲んでいない人と比べて59%もリスクが高まる可能性も示唆されています。
まとめ
以上、「ゼロカロリー商品」についてお話していきましたが、
様々な危険性があるということについてわかって頂けたかと思います。
ゼロカロリー商品の中に含まれている甘味料が身体に悪影響を与えてしまう可能性があるものになっていますので、摂り過ぎには十分に気をつけながらゼロカロリー商品を楽しんで頂けるのが1番です。
そしてゼロカロリーに限らず低カロリー商品も人工甘味料が含まれていますので併せて注意が必要です。
明確な推定摂取量に関しましては、複雑な計算方法を厚生労働省が発表しておりますが
あまり参考にならないかと思いますので、1日1つまで、1週間に3つまでなどご自身の体調に合わせて摂取しましょう。
ダイエットをしているのに、糖尿病だったり、肥満になったりしてはもったいないですから
ぜひ気をつけて頂ければ幸いです。
カロリートレードジャパン仙台泉区店にお越し頂ければ、あなたに合ったあなただけのメニューを作成させて頂きます！！
ぜひお近くにお住まいの方は、私と一緒に身体を変え、人生を変えましょう！お問い合わせお待ちしております！
そして、お知らせでございますが
パーソナルジムサイト【ぷれすた】に当ジムをご紹介いただきました！
https://playful-style.net/gym-sendai-reasonable/#toc3
こちらのリンクから見ることができますのでぜひ1度ご覧ください。
今後もよりたくさん方にカロリートレードジャパンを知っていただけるように、全力で
頑張らせていただきます！
今日も最後までご覧頂きありがとうございました。
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