こんにちは！
仙台市泉区のダイエット＆ボディメイク専門パーソナルジム・カロリートレードジャパン仙台泉区店の佐々木 洋明（ささき ひろあき）です！本日はダイエット中にもたべられる大戸屋のおすすめメニューについてです！
ダイエット中の方は必ず最後まで見てくださいね！！
大戸屋でおすすめな低カロリーメニューランキング
1位 ばくだん丼 マグロ4枚盛り 526kcal
【栄養情報】たんぱく質：23.9g 脂質：8.6g 炭水化物：85.8g
2位 沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き定食 576kcal
【栄養情報】たんぱく質：29.6g 脂質：13.7g 炭水化物：69.7g
3位 サバの味噌煮定食 606kcal
【栄養情報】たんぱく質：30.8g 脂質：22.3g 炭水化物：70.9g
4位 もろみチキンの炭火焼き定食 643kcal
【栄養情報】たんぱく質：40.8g 脂質：30.5g 炭水化物：45.8g
5位 しまほっけの炭火焼き定食 665kcal
【栄養情報】たんぱく質：46.5g 脂質：14.4g 炭水化物：67.6g
大戸屋では魚をメインで選ぶ
大戸屋はさかながメインのメニューが豊富でとても優秀です！魚はたんぱく質が豊富で、脂質に関しても魚の種類によって含有量は変りますが、EPA・DHAなどの体内で摂ることの出来ない必須脂肪酸という脂質も多く含まれていますので、ダイエットではとても重要な脂質になります。
EPA・DHAについて詳しく知りたい方はこちら→魚を食べろ！EPA・DHAについて徹底解説
魚以外にも鶏肉などのダイエットで取り入れやすいメニューが豊富にありますので、ダイエット向きの外食屋と言えます。ただ、もちろんそれ以外のメニューでは揚物やカロリーが高いメニューもありますので、どれをチョイスするかが大切ですね。まずは最低限揚物系のメニューはさけるようにしましょう！
まとめ
以上、大戸屋のダイエットメニューについてでした！大戸屋のような定食屋さんは和食メニューが豊富でダイエット中にも行きやすいことがわかっていただけたかと思います。
どの外食をしたとしてもメニューを選ぶことができればダイエットに上手く活用することができます。ぜひダイエット中にも大戸屋に行って食事を楽しみましょう！！
本日も最後までご覧頂きありがとうございました。
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