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スキンケアを頑張っているのに肌が荒れる理由は「運動不足」かもしれません
こんにちは！
カロリートレードジャパン仙台泉区店の田谷です。
「高い化粧品を使っているのに肌が荒れる」
「スキンケアを頑張っているのにくすみが気になる」
「むくみやたるみが気になってきた」
このようなお悩みを抱えている方はとても多いです。
ですが実は、肌トラブルの原因は“スキンケア不足”ではなく、“身体の状態”にあることが非常に多いのをご存じでしょうか？
特に見落とされやすいのが、「運動不足」です。
今回は、肌と運動の関係について分かりやすく解説していきます。
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肌の状態は「血流」で大きく変わる
肌をきれいに保つために大切なのは、『血流』です。
血液は、身体中に
・酸素
・ビタミン
・ミネラル
・たんぱく質
など、肌を作るために必要な栄養素を運んでいます。
しかし運動不足になると、筋肉を動かす機会が減るため、血流が悪くなります。
するとどうなるかというと、
・肌に必要な栄養が届きにくくなる
・老廃物が溜まりやすくなる
・肌のターンオーバーが乱れる
といった状態が起きやすくなります。
その結果、
・肌荒れ
・くすみ
・乾燥
・ニキビ
・たるみ
などのトラブルにつながってしまうのです。
いくら良い化粧品を使っていても、身体の中の流れが悪ければ、根本的な改善は難しくなります。
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汗をかかない生活が「肌の老化」を早める
最近はエアコンが効いた環境で過ごすことが多く、
日常生活で汗をかく機会が減っている方がとても増えています。
しかし汗をかくことは、美容にとってとても大切です。
汗をかくことで、
・毛穴の汚れが排出されやすくなる
・皮膚の新陳代謝が促される
・体内の老廃物が外に出やすくなる
といった働きが起こります。
逆に、汗をかかない生活が続くと、
・毛穴が詰まりやすくなる
・肌の代謝が落ちる
・肌のくすみやゴワつきが起こる
といった状態になりやすくなります。
実際に、運動習慣がある方は、肌のツヤやハリが保たれている方が多い傾向があります。
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筋肉量が少ないと「むくみ」や「たるみ」が起こりやすい
美容の観点から見ても、筋肉はとても重要な存在です。
筋肉には、血液やリンパの流れを促す「ポンプ」のような役割があります。
しかし筋肉量が少ないと、
・血流が滞りやすくなる
・リンパの流れが悪くなる
・水分が溜まりやすくなる
といった状態が起こります。
その結果、
・顔や脚のむくみ
・フェイスラインのたるみ
・身体のだるさ
といった美容面・体調面のトラブルにつながることがあります。
特に30代以降は、何もしないと筋肉量が少しずつ減っていきます。
そのため、
「最近むくみやすくなった」
「昔より顔がぼやけて見える」
と感じている方は、筋肉量の低下が関係している可能性があります。
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実際に「肌の調子が良くなった」という声は多いです
当ジムでも、トレーニングを始めたお客様から、
・肌の調子が良くなった
・むくみにくくなった
・顔色が明るくなった
・化粧ノリが良くなった
といったお声をいただくことが少なくありません。
もちろん運動は、
「肌を直接きれいにするもの」ではありません。
しかし、
・血流が良くなる
・汗をかく習慣ができる
・筋肉量が増える
といった身体の変化が起こることで、結果的に肌の状態が整いやすくなるのです。
美容というと、どうしても
・スキンケア
・美容液
・エステ
など「外側からのケア」に意識が向きがちですが、
本当に大切なのは、身体の内側から整えることです。
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美容は「外側」だけでなく「内側」から整える時代へ
もし今、
・スキンケアを頑張っているのに改善しない
・むくみやすい
・顔色が悪く見える
・なんとなく老けて見える気がする
このようなお悩みがある場合は、「運動不足」が関係しているかもしれません。
美容は、外側だけではなく、内側から整えることで大きく変わります。
運動は「痩せるため」だけではなく、肌や見た目を若々しく保つためにも、とても大切な習慣です。
もし、
「美容のために何か始めたい」「運動が必要なのは分かっているけど何をすればいいか分からない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
無理な運動ではなく、一人ひとりの身体に合わせた方法でサポートさせていただきます。
美容と健康を両立させたい方を、全力でサポートいたします。