ダイエットのモチベーションを上げる方法
こんにちは！
仙台市泉区のダイエット＆ボディメイク専門パーソナルジム・カロリートレードジャパン仙台泉区店の佐々木 洋明（ささき ひろあき）です。
本日のコラムは「ダイエットのモチベーションを上げる方法」についてです。ダイエットをしようと思ってもなかなかモチベーションが上がらなかったり、ダイエットをしていても、何だか気分が高まらずに諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。そんな方に本日はモチベーションが上がる方法を具体的に解説していきたいと思います。私自身も行っている部分になりますので、ぜひみなさん参考にしていただければと思います。
具体的なモチベーションUP方法
それではダイエット中のモチベーションを上げる具体的な方法について解説していきます。本日は大きく5つ紹介していきます。
1.携帯の待ち受け画面を変える
2.目標は小さいところから
3.プチ贅沢デーをつくる
4.サイズを測定する
5.好きな服やアクセサリーを買う
それでは1つずつ解説していきます。
【モチベーションを上げる方法①携帯の待ち受け画面を変える】
今の時代、携帯電話は必ず毎日見ますし、見る頻度や時間も1番多いと思います。そこで携帯電話の待ち受け画面を好きな俳優、女優、モデルでもなんでも自分が憧れる人にすると「自分もこうなりたい」と鼓舞することができます。
【モチベーションを上げる方法②目標は小さいところから】
例えば目標をマイナス10キロ、15キロと最初から設定してしまうと、達成するためには長い期間が必要になり、本当に目標に近づけているのか確認することは難しくなります。ですので、マイナス2キロや3キロを目標にして1つずつクリアしていくようにするとダイエットも長期的に頑張りぬけます。
【モチベーションを上げる方法③プチ贅沢デーを作る】
プチ贅沢デーとは頑張った日に自分の好きな物を少しだけご褒美とて食べることです。ダイエット中にも自分にご褒美を上げてあげることでストレスを軽減しながら、次の目標に向かうことができます。ですので小さい目標を決めることにも繋がりますね。
【モチベーションを上げる方法④サイズを測定する】
ダイエットをするときはどうしても体重計で測れる数値に目が行きがちですが、特に家庭用の体組成計は精度があまり良くなく、誤差がたくさん出てしまい易いです。ダイエットで重視するのは身体の見た目が変わっているかどうかなので、ウエスト測定等を定期的に行うことをおすすめします。 ※もちろん体重も大事です
【モチベーションを上げる方法⑤好きな服やアクセサリーを買う】
新しい服やアクセサリーを買うと「この服を着こなせるように綺麗な身体になりたい」と気持ちが高まります。部屋の見えやすいところに掛けたり置いておくと、より目に入りやすくモチベーションも維持できもっとダイエットを頑張ろう！と思えます。
モチベーションをUPさせることでダイエットは成功しやすくなる
ダイエットにおいてモチベーションはとても大事で、ただ目標を決めて淡々と進めて行くことは非常に難しくダイエットを成功させることは難しくなります。ですので自分に合っているモチベーションを上げる方法を見つけることがとても大切です。
ダイエット中にはモチベーションはもしかすると下がってしまうこともあると思いますが、それでも最終的にはダイエットを成功させることが出来るように、ダイエットをはじめる前から備えておきましょう。
まとめ
本日はダイエットのモチベーションを上げる方法について解説しました。
ダイエットを成功させるための方法は人それぞれです。ただ限りなく成功を100%に近づけていくことが出来るのがダイエットです。
目指しているのは金メダリストや、世界ランキング1位ではありませんので、必ずご自身の理想を叶えることができます。ダイエットについて1歩踏み出せずにいる方や効果を感じられない方はぜひ1度カロリートレードジャパン仙台泉区店へお問い合せ下さい。まずはカウンセリングでみなさまのお悩みを解決させて頂きます。
ジムの雰囲気を知りたいという方は体験トレーニングも実施しておりますのでぜひお早めにお問い合せ下さいませ。
最後までご覧頂きありがとうございました。
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仙台泉区の
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佐々木 洋明